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按摩穴位就可以缓解焦虑症吗?

  按摩穴位就可以缓解焦虑症吗?想必这个问题有些患者想知道,毕竟焦虑的时候可是很难受、痛苦的。其实生活中有很多方法都可以缓解焦虑情绪的,而按摩穴位只是其中之一,下面我们就来看看这个方法是如何执行的吧。

按摩穴位就可以缓解焦虑症吗?

  1、按揉心包经

  心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。

  2、捋捋膻中穴

  膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

  3、轻叩百汇和风池

  风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

  4、指压合谷穴

  一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

  按摩穴位就可以缓解焦虑症吗?其实这些方法只能对一些轻度患者而言有很好的效果,但是对于那些重度患者而言,建议先去医院寻求治疗才是上上策。

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