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  我们很多人都没有意识到我们的内部器官也有感觉,但我们只是在它们正常工作时感觉不到它们。只有当它们出了问题时,比如胃里塞满了食物或肌肉过度疲劳,我们才会意识到它们的存在。科学术语“内感觉”指的是身体内部器官和大脑之间的联系,它源于上世纪90年代南加州大学(University of Southern California)安东尼奥·达马西奥(Antonio Damasio)进行的一系列开创性研究。他发现,一个人的情绪变化往往始于无意识的身体变化,这些变化通过“内部感觉”途径传递给大脑。如果这一途径被阻断,人类就无法拥有正常的情绪。

  例如,当一个人看到一只凶猛的动物或一场悲惨的车祸的照片时,他的身体会不自觉地触发一些本能反应,比如肌肉紧张或心率加快。只有当这些反应到达接收这些信号的大脑内侧部分,如腹内侧前额叶皮层时,这个人才会感到紧张或恐惧。达马西欧发现,脑损伤患者的腹内侧前额叶皮层由于各种原因不能正常工作,导致“内部感觉”通路被切断。给这些人看一张通常会引起强烈身体不适的照片,他们会告诉你内容很糟糕,但根本没有任何不适。达玛西欧将这种来自身体的无意识的本能反应称为“身体标记”,他相信情感的真正来源是身体,而不是外部暗示。这一理论可以解释许多精神障碍的原因,如选择障碍。内心感觉差的人往往无法决定晚餐该吃什么,而正常的人可能很容易根据新陈代谢传递给大脑的信号做出选择。

  近年来,随着相关证据的积累,“内在感觉”理论越来越受欢迎,成为包括抑郁症和焦虑症在内的心理学研究的热点领域之一可能跟这事有关。例如,抑郁症可能是由“内化”身体的能力下降引起的,从而导致动机的丧失。焦虑的原因恰恰相反,因为患者的“内感”能力太强,放大了来自身体的不适信号,导致患者整天焦躁不安。如果一个人的“内在感觉”完全丧失,它可能导致更严重的精神疾病,如偏执或精神分裂症。这个理论还处于假设阶段,但一些人已经在尝试用它来治疗疾病。英国布莱顿和苏塞克斯医学院的心理学教授Hugo Critchley和他的同事招募了121名患有自闭症的成年人,并将他们分成两组。专家帮助他们改善他们的内在感觉;控制组由专家训练分辨声音的语调。后者已被证明在治疗自闭症中是有用的,但与“内在性”的好坏无关。结果发现,前者有31%的患者完全治愈,而后者只有16%。这幅画

  critteret博士在2021年7月31日的《柳叶刀》杂志上发表了他的研究结果。作者建议,普通民众可以通过自测心跳频率测量自己的“内部”能力的强弱,弱者的“内部”,冥想是可能有用,但冥想是不要让自己的思想,必须有意识地训练你的大脑感知身体的能力,如数着自己的心在跳动。

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