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什么食物对强迫症有帮助

  强迫症是一种生活中常见的疾病,除了药物治疗,生活饮食也对缓解强迫症病情有很大的帮助,专家指出,一个良好的强迫症的饮食习惯,就很有可能可以避免强迫症的发生。那么,什么食物对强迫症有帮助呢?

  1、燕麦中富含维生素B,有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来;

  2、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心;

  3、瓜子富含可以火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静;

  4、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;

  5、鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中;

  6、鸡肉是硒的一个重要来源,硒的摄取能够帮忙人恢复协调性;

  7、全麦面包,谷类中含微量矿物质硒,有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢,却是最健康、无副作用的。

  8、葡萄柚不单有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,加强自信心,其所含的高量维生素C,不但可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,并且维生素C也可以抗压。

  上面介绍的这种食物在生活中是很常见的,同时也是对强迫症患者很有帮助的。另外专家建议强迫症患者生活中保持一个乐观向上的心态,多参加一些户外活动。

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