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有什么方法可以帮助改掉强迫症

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强迫症这种情况在早期的时候要如何治疗?

  强迫症是精神疾病中高发的一种,强迫症一旦出现会让患者的精神深受折磨,从而极大影响患者的正常生活及身心健康。而且强迫症病发后是很难自愈的,因此,患上强迫症是需要尽早干预治疗的。那么,早期强迫症怎么治疗?下面我们一起来了解一下。

  一、心理疗法:

  1、转移注意力,做自己更感兴趣的事,当患者反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时,就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐,这时注意力全都集中在小说或音乐上,就可能会忘掉经常联想的事情。

  2、性格调整,换个角度去思考,强迫症患者的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维方式。因此,强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于钻死理,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。

  二、运动治疗:

  根据强迫症患者自身的特点来制定良好的运动方案,选择合适的体育锻炼,循序渐进,即系一横,因为合理的体育锻炼能够调节我们的中枢神经,对于各个系统方面的调节工作,进行有氧运动的时候,释放一些B一内啡肽,能够有效的缓解疼痛以及焦虑的情绪,所以说配合医生的治疗手段,进行合理的治疗,那么强迫症病情是可以得到有效控制的。

  三、行为治疗:

  通过行为的方式来刺激来控制强迫症,特别是使用橡皮筋组成的橡皮圈套在手腕上,一旦出现不可克制的强迫行为的时候,加以反复计算,反复检查,立刻拉自己右手的橡皮圈,以对抗强迫的现象,橡皮圈的拉弹力量以及手腕的皮肤稍微疼痛是比较合适的,同时计算拉抬指数以及强迫现象的持续时间,经过一段时间治疗之后,病情是可以得到改善的。

  以上内容是关于早期强迫症怎么治疗的详细介绍,大家都明白了吧。随着医学技术的发展,目前,治疗强迫症的方法越来越多,患者患病后一定要根据自身情况对症的进行治疗,方能保证治疗的效果。

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