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治疗失眠症的注意事项有哪些

  每天晚上睡不着可不止影响工作和学习哦,也会对我们的身体是非常不利的,很多年轻的80后们都有失眠的症状,失眠不管是老年人还是年轻人都有这种症状,失眠的危害还是不容忽视,所以今天专家就为大家简单的介绍一下治疗失眠症的注意事项有哪些吧。

治疗失眠症的注意事项有哪些

  1 宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

  2 忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠苭。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。

  3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

  4 服苭见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。

  5 青少年应进行体质和精神锻炼。

  治疗失眠症的注意事项有哪些?通过专家的简单讲解,各位患者是否有所行动呢,如果一直失眠的话,建议最好尽快去医院进行治疗,避免精神疾病的到来。

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