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抑郁症到底该怎么治疗?

  最近有不少报道某某明星因为抑郁症而发生什么事件的新闻,相信大家也比较好奇,为什么不去治疗呢?如果抑郁症长期得不到重视和治疗,会引发患者自残、自杀等严重后果。那么,患有抑郁症,到底该如何治疗呢?今天,就给大家详细介绍抑郁症的治疗方法,希望可以帮到你!

抑郁症到底该怎么治疗?

  一、心理治疗是抑郁症诊治的必要手段

  心理治疗,是目前抑郁症诊治不可或缺的手段。但是提醒大家,心理治疗最好选择精神科专家进行。专家会针对抑郁进行专业的心理疏导,帮助你分析病因,解释病情,改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,专家会详细了解家庭、社会、工作、疾病等给患者带来的心理负担,挖掘出患者内心的深层压力。诱发患者发泄自己内心的委屈和愤怒,来缓解自己不良的心理状态。运用正确的疗法能够对治疗抑郁起到事半功倍的效果,可以帮助抑郁症患者更好的康复且能有效的预防复发。因此,患有抑郁症,药物治疗的过程中最好配合心理治疗!

  二,在医生指导下,合理的使用药物治疗

  药物治疗是中重度患者治疗抑郁症的重要方法,主要是用药物来改变脑部神经化学物质的不平衡。现在的抗抑郁药物的有效率一般均在60%-80%左右。选择五羟色胺再摄取抑制剂是目前最常用的一类抗早期抑郁药,常见的种类包括帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、艾斯西酞普兰、氟伏沙明等。

  三、多运动,可以减轻抑郁

  锻炼是抗抑郁症最好的物理方法,锻炼有助于可克服抑郁症的孤独感,多去户外运动多活动身体可以使心情放松。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。

  四、“三A法”

  抑郁症患者往往是戴着“有色眼镜”来看待世界和自己。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法",即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头,故称。

  明白:首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等。

  回答:要学会每当产生一个错误时,及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法,再写下一个较为实际的选择答案,其目的是在实践中检验自己的想法。写完,询问自己:"这会是真的吗?"然后再问自己:"从另一个方面该怎样看呢?

  行动:如果你感到不被人注意,那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手,则应修一门课程来提高自己的技术水平,或者寻找新的工作。还要多计划一些活动,使自己的生活规律化。

  抑郁症到底该怎么治疗?建议大家一定要重视抑郁症的存在,不可无视,患上疾病后一定找正规专业精神科医生进行诊断、治疗,不要讳疾忌医,早治疗,早康复!

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