南京那些年的抑郁故事
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南京精神科抑郁-怎样才能阻止抑郁症的出现?

   现在的日常生活压力大,这点大家都知道,虽然有的人受到了抑郁症的困扰,但是性格开朗的人却不会受到抑郁症的困扰,因此预防抑郁症也可以参考这一点,使自己尽量快乐起来,不要总是让自己被抑郁所困扰是预防抑郁症的基本前提,那么怎么做才可以预防抑郁症呢?下面专家为大家详细介绍。

南京精神科抑郁

  1、寻求心理辅导

  抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压,往往会适得其反,寻求专业的心理辅导是一种有效排解不良情绪的方法,对提升自身心理承受能力也会有一定的帮助。

  2、当义工

  当自己出现情绪低落的时候,可以去当义工,去看看世界上除了自己的痛苦以外,还有多少不幸和困苦,用自己的力量去积极地帮助那些需要的人,转移自己的情绪和注意力,有助于自信心的重建和自我价值的体现。适合当义工的地方如孤儿院、养老院等。

  3、学会忘记

  给自己心理暗示,尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物,忘记别人给予的伤害,忘记烦恼、、忘记忧愁,忘记昨天所有的不愉快,做点自己喜欢的事情让心情平静,试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。

   希望大家对这个问题有了自己的见解,其实抑郁症并不可怕,而且抑郁症的预防也并非难事,对于我们来说找到可以令自己快乐的事情,使自己保持快乐并不是一件困难的事情,在平时的生活中注意对负面情绪的宣泄也是预防抑郁症的好方法。

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