南京那些年的抑郁故事
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南京那个医院看抑郁=抑郁引起的幻听要怎么办?

  抑郁症所引起的幻听怎么办?抑郁症是一种常见的心理障碍疾病,在我们生活中发病率非常高,例如我们经常会在电视和报纸上看到一些明星因为抑郁症而自杀,因此,我们不能小看抑郁症的问题,需要及时的进行治疗,避免长期遭受抑郁症的影响。那么,抑郁症所引起的幻听怎么办?

南京那个医院看抑郁

  抑郁症所引起的幻听怎么办?

  1、行为疗法

  当情绪不好的时候,可通过主动改变个人的行为去改善自己的情绪。做自己喜欢但还没未做的事情,制订一个切实可行的计划并完成它,逐渐增加生活中有意义的活动,要随着活动的增加,你就会发现能做的事情有很多,你对生活的兴趣会逐渐恢复。

  2、运动疗法

  运动对人的好处是多种多样的,运动之后可以给人一种轻松和自己做主的感觉,对克服抑郁症的幻听是有作用的。但锻炼一定要有个度、持续时间和频率,才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果。也可以打太极拳煅炼,这也是很有好处的。

  阅读不仅能增长知识,还能使患者通过对书中人物的感悟,可以提高自身认知水平,培养积极向上的思维模式,还可以改掉坏行为和坏习惯,从而更好地去适应社会;净化是指病人在体验书籍人物感情世界的同时,患者内心的焦虑、恐惧被导向外部,可以让焦虑、恐惧情绪得到释放,恢复和谐心态,情感得到净化。

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